¿Semana de Examenes? ¡Tips para mantenerte despierto!

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Existen diferentes maneras para mantenernos despiertos sin tener que recurrir a productos que dañen o alteren nuestra salud.  Te mostramos las mejores formas para que te mantengas despierto por las noches sin tener que perjudicar tu salud. 

Remedios caseros para no dormir:

  • Comer manzana.
  • Comer semillas de girasol, de a una.
  • Realizar una infusión con 2 gramos de hojas de té verde por taza. Dejar reposar unos minutos, colar y beber.
  • En un litro de agua hervir un trozo del tamaño de una nuez de raíz de ginseng y y dos trozos de raíz de regaliz. Dejar reposar 10 minutos. Colar y beber una taza.
  • Elaborar un jugo con 2 manzanas previamente lavadas y sin semillas, 2naranjas y 1 limón. Beber inmediatamente de ser preparado.
  • Tomar una bebida con guaraná.
  • Agua fría: Una de las mas útiles en hacer, tomar un poco de agua fría en las manos y arrojarla hacia el rostro siempre despierta un poco.
  • Ayunar en una comida: La digestión de una comida siempre causo somnolencia debido al proceso que requiere el organismo para hacerlo. Faltar a una de esas comida es buena idea siempre y cuando se tome mucha agua para compensar un poco esa comida y engañar a tu estomago
  • Ejercicios cortos y fáciles: Toma un break cada 40 o 50 minutos y camina, sal de la habitación y estírate como si fueras a hacer ejercicios, esto despertara tu mente y cuerpo.
  • Chicle de menta: A veces el fuerte sabor que produce la menta, y olor también, puede quitarte el sueño, pero asegúrate que sea libre de azúcar para cuidar tu dentadura
  • Reír: Te sorprenderías lo que puede despertar una buena risa, actual diferentes músculos en el rostro y abdominales y despertaras la mente, asegúrate de sacarle provecho a este estimulo de ves en cuando.
  • Música: Siempre y cuando no sea lenta, tal ves un que te mantenga despierto, con tonos altos y fuertes  para despertar. Tal ves no elijas una canción de tu agrado pero al menos te mantendrá despierto.
  • Toca la parte de arriba dentro de tu boca: Tal cual como se lee, obviamente con tu lengua, esto coaccionara una reacción un tanto extraña debido a los nervios que hay allí y al menos te despertara un poco
  •  Prende todas las luces que puedas: No es muy ambientalista la idea pero la oscuridad provoca sueño.
  • Hala el lóbulo de tu oreja hacia abajo: Suena extraño pero funciona y te mantiene alerta en ese preciso momento donde ya estas apunto de caer en el escritorio
  • Compañía: Es obvio que estando solo y con todo en tu contra es mas difícil no quedarse dormido, Un poco de compañía ( Hasta de tu mascota) siempre te distrae un poco, lo necesario sin desconcertares, para seguir con tu actividad

Recomendaciones y métodos para mantenerse despierto:

  • Ingerir abundante agua.
  • Lavar los dientes.
  • Caminar o trotar.
  • Ubicarse en un lugar bien iluminado.
  • Mantener una posición incómoda.
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Remedios para el Estrés

¡¡Hola Estudihambre!!

¿Estresado por los exámenes y tareas porque ya viene el cierre de semestre?

Aquí te damos varios remedios para combatirlo y saber lidiar con el..

Remedio para el estrés #1  Tomar té de valeriana, de tila o de flor de azahar

Remedio para el estrés #2: Infusiones de melisa o toronjil son calmantes naturales

Remedio para el estrés #3: Preparar un jugo de un banano, media pera, cinco fresas y una cucharada de levadura de cerveza.  Para prepararlo, se debe pelar las frutas, picarlas y ponerlas en una licuadora.  Se añade luego la cucharada de levadura de cerveza.

Remedio para el estrés #4 Tomar una infusión de las hojas y flores de lavanda antes de cada comida. Son suficientes un par de cucharaditas de lavanda por cada taza.

Remedio para el estrés #5 Preparar un placentero baño caliente.  Para ello, se debe añadir al agua del baño una infusión fría de manzanilla.  Cuando se sumerja en él, sentirá cómo se desvanece el estrés al tiempo que su piel se perfuma deliciosamente.

Remedio para el estrés #6 Verter en una taza de agua hervida una cucharada de hojas trituradas de kaki o palosanto, un pedacito de jengibre y una cucharadita de miel.  Tomar especialmente antes de dormir.

Remedio para el estrés #7 Echar 5 gramos de hojas de albahaca  en una taza de agua hirviendo. Después de tres minutos, colar y endulzar. La dosis adecuada es de una taza después de cada comida.