¿Semana de Examenes? ¡Tips para mantenerte despierto!

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Existen diferentes maneras para mantenernos despiertos sin tener que recurrir a productos que dañen o alteren nuestra salud.  Te mostramos las mejores formas para que te mantengas despierto por las noches sin tener que perjudicar tu salud. 

Remedios caseros para no dormir:

  • Comer manzana.
  • Comer semillas de girasol, de a una.
  • Realizar una infusión con 2 gramos de hojas de té verde por taza. Dejar reposar unos minutos, colar y beber.
  • En un litro de agua hervir un trozo del tamaño de una nuez de raíz de ginseng y y dos trozos de raíz de regaliz. Dejar reposar 10 minutos. Colar y beber una taza.
  • Elaborar un jugo con 2 manzanas previamente lavadas y sin semillas, 2naranjas y 1 limón. Beber inmediatamente de ser preparado.
  • Tomar una bebida con guaraná.
  • Agua fría: Una de las mas útiles en hacer, tomar un poco de agua fría en las manos y arrojarla hacia el rostro siempre despierta un poco.
  • Ayunar en una comida: La digestión de una comida siempre causo somnolencia debido al proceso que requiere el organismo para hacerlo. Faltar a una de esas comida es buena idea siempre y cuando se tome mucha agua para compensar un poco esa comida y engañar a tu estomago
  • Ejercicios cortos y fáciles: Toma un break cada 40 o 50 minutos y camina, sal de la habitación y estírate como si fueras a hacer ejercicios, esto despertara tu mente y cuerpo.
  • Chicle de menta: A veces el fuerte sabor que produce la menta, y olor también, puede quitarte el sueño, pero asegúrate que sea libre de azúcar para cuidar tu dentadura
  • Reír: Te sorprenderías lo que puede despertar una buena risa, actual diferentes músculos en el rostro y abdominales y despertaras la mente, asegúrate de sacarle provecho a este estimulo de ves en cuando.
  • Música: Siempre y cuando no sea lenta, tal ves un que te mantenga despierto, con tonos altos y fuertes  para despertar. Tal ves no elijas una canción de tu agrado pero al menos te mantendrá despierto.
  • Toca la parte de arriba dentro de tu boca: Tal cual como se lee, obviamente con tu lengua, esto coaccionara una reacción un tanto extraña debido a los nervios que hay allí y al menos te despertara un poco
  •  Prende todas las luces que puedas: No es muy ambientalista la idea pero la oscuridad provoca sueño.
  • Hala el lóbulo de tu oreja hacia abajo: Suena extraño pero funciona y te mantiene alerta en ese preciso momento donde ya estas apunto de caer en el escritorio
  • Compañía: Es obvio que estando solo y con todo en tu contra es mas difícil no quedarse dormido, Un poco de compañía ( Hasta de tu mascota) siempre te distrae un poco, lo necesario sin desconcertares, para seguir con tu actividad

Recomendaciones y métodos para mantenerse despierto:

  • Ingerir abundante agua.
  • Lavar los dientes.
  • Caminar o trotar.
  • Ubicarse en un lugar bien iluminado.
  • Mantener una posición incómoda.